Estilo de vida saludable

son hábitos y costumbres que cada persona realiza para lograr un desarrollo y un bienestar, sin atentar contra su propio equilibrio biológico y su relación con su ambiente natural, social y laboral.

                           

                                              

medidas preventivas para evitar: 

LA DROGADICCIÓN

• Programas de prevencion en escuelas, universidades, etc.  
• Fortalecer lazos familiares, proporcionando cercanía, apoyo y trato afectuoso a los hijos.
• Enseñarles autocontrol, ayudar a manejar y expresar adecuadamente sus emociones frente a situaciones problemáticas o conflictos, mostrando seriedad y no perdiendo el control. 

EL ALCOHOLISMO

• Inculcar desde pequeños hábitos saludable, imponiendo reglas claras acerca de no tomar bebidas alcohólicas mientras sean menores de edad.
• Una campaña para reducir el consumo de bebidas alcohólicas en menores de edad, aconseja a padres. 

INFECCIONES DE TRANSMISIÓN SEXUAL 

• Hacerse un test de detección de ETS.
• Conocer a sus parejas sexuales y limitar el numero de ellas.
• Use condón de látex o puliuterano: Usar estos cada ves que tenga sexo reduce las probabilidades de infección. 

BULIMIA Y ANOREXIA

• Enseñar correctos hábitos alimenticios.
• Conocer y valorar ❤ nuestras cualidades.
• Si te sientes mal con tu cuerpo, no comiences una dieta por tu cuenta sin consultar primero con un profesional.

ADICCIÓN A LAS REDES SOCIALES 

• Fijar tiempo limite de uso a las redes.
• Fomentar y favorecer actividades como: hacer deportes, ir al cine, leer libros, excursiones.
• Priorizar los momentos en familia.  

ADICCIÓN A LOS VIDEOJUEGOS 

 

• Estructura horarios especiales para que jugar en internet o en consola.
• Impulsar otras actividades tanto en familia, como individuales. El niño debe saber que el videojuego no es el único medio de diversión.

OBESIDAD

• Establecer un horario regular de comidas y evitar comer fuera de los tiempos de comida u omitir alguna comida.
• Verificar que no existan problemas de salud que interfieran con el apetito o la alimentación.